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40歳までに、多くの男性が体重増加の問題を抱えますが、実際には太っている人もいれば、むくみのある人もいます。男性はむくみの問題を解決する方法を知っていますか?以下は、編集者が専門家に与えるように頼んだこのタイプの男性のためのダイエット戦略です。対策:まずは余計なエンターテインメントを解体し、真にプッシュできないデートはなるべく正午に配置し、大きな魚や肉は避けるべき。家に帰って夕食を取り、軽食を選びましょう。すべての飲料を普通の水で置き換えます。多くの男性は通常、喉の渇きを和らげるためにソーダやビールを飲みます。減量を成功させるには、ソーダとビールが完全に減量計画に失敗するため、この趣味をやめなければなりません。より多くの果物と野菜を食べます。果物や野菜には繊維が多く含まれているため、消化管の蠕動運動を促進する効果が高く、食事の前にこれら2種類の食品を多く食べると、食欲を効果的に減らすことができます。塩やグルタミン酸ナトリウムなどの調味料の摂取量を減らし、蒸し、煮込み、冷たいドレッシングなどの油調理方法の使用を減らします。魚、エビ、ナマコを強壮剤として使用する場合、小豆のスープ、冬のメロンスープ、その他の軽い利尿剤の強壮剤です。ラムは、L回転肉を含んでいるため、脂肪の代謝を促進することができ、体重減少に役立ち、ふくらんでいる男性に適しています。男性は腹部が突出していることが多いため、腹部てんかんマッサージを行うのが最善です。腹部マッサージはシンプルで習得しやすいだけでなく、腹部の脂肪を取り除き、体を鍛えることもできます。男性はベッドで仰向けに寝て、ボタンとベルトを外し、腹部に薄いドレスのみを着用する必要があります。自分の手を使うか、家族に腹部を波のように押し上げるように頼むことができます。減量のスピードと効果を高めるために、あなたはマッサージを助けるためにいくつかの脂肪燃焼エッセンシャルオイルを選ぶことができます。全体的なトレーニング時間では、有酸素運動が最初の40分間のジョギングなどのトレーニング時間全体の40%を占め、その後、腹筋運動や腕立て伏せなどの筋肉トレーニングが行われます。最初に標準的な腕立て伏せができない場合は、ひざまずく腕立て伏せから始めることができます,必利勁 查詢。さらに、サイドリフティングやウェイトベアリングのサイドプルトレーニングを行うこともできます。関連トピック記事:

  
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   https://womenonthewall.org/death-tax-is-government-sanctioned-estate-looting#comment-65642
  
   https://electro-context.ru/5-podskazki-yandeksa-ispolzovat-ili-net#comment-10956
  
   https://yoshihiko.com/Blog/20040818-253.html#comment-41390
  
   https://aspiritualparadigm.com/2019/10/28/triggers/#comment-2344
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